अलिकडच्या वर्षांत, अधिकाधिक लोक योगाभ्यास करत आहेत, विशेषत: महिला, आज आपण याबद्दल विचार करतोकोणते फायदे of योगअर्ज करू शकता:

1. पआठ नुकसान आणि शरीर आकार. योगाभ्यास केल्याने स्नायू लवचिक बनतात, चरबी जाळतात, वजन कमी करण्याचा उद्देश साध्य होतो आणि शरीराचे प्रमाण अधिक वाजवी बनते.

2. रजिभावना वाढवा आणि तणाव कमी करा. योगाभ्यास करण्याची प्रक्रिया ही एक आत्म-संवर्धनाची प्रक्रिया आहे, जी लोकांची अंतर्दृष्टी वाढवू शकते, आशावादी मूड राखू शकते आणि मानसिक ताण, स्नायू दुखणे इ.

3. हे मानवी शरीराच्या रक्तवाहिन्यांचे नियमन करू शकते. योगासारख्या एरोबिक व्यायामामुळे रक्तवाहिन्यांची लवचिकता सुधारू शकते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि सेरेब्रोव्हस्कुलर रोगांना प्रतिबंध करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. दैनंदिन जीवनात योगाचा सराव करण्यासाठी आहार आणि संबंधित दैनंदिन दिनचर्या, विशेषत: झोपेमध्ये सुधारणा करणे आवश्यक आहे, जे अधिक फायदेशीर आहे. शरीर