आजच्या वेगवान जगात, तणाव हे सर्व सामान्य झाले आहे. दीर्घ श्वास घेतल्याने तुम्हाला शांत स्थितीत परत आणण्यास मदत होऊ शकते. ध्यान वर्गात उपस्थित राहणे देखील तणावाचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करू शकते.

तथापि, जेव्हा आपण योग वर्गात आपले लक्ष आपल्या श्वासाच्या लयकडे आणतो, तेव्हा काहीतरी जादुई घडते: मन शांत होऊ लागते. दीर्घ श्वास घेतल्याने आणि आपल्या मागच्या वर्गात इनहेलेशन आणि श्वासोच्छवासासह हालचाली समक्रमित केल्याने, ताण वितळला जातो, ज्यामुळे आपण अधिक केंद्रित आणि शांत राहतो.

कोणत्याही योगाभ्यासासाठी योग्य श्वास नियंत्रण आवश्यक आहे, कारण ते शिक्षकांना त्यांच्या वर्गांना शांत आणि समतोल स्थितीत मार्गदर्शन करण्यास मदत करते. योग वर्ग तुमची पाठ सुधारण्यास आणि संपूर्ण शरीरात ऊर्जा प्रवाह अनुकूल करण्यात मदत करू शकतो. हे फक्त श्वास घेणे आणि बाहेर टाकणे यापलीकडे जाते; हे वर्ग दरम्यान जाणीवपूर्वक श्वास निर्देशित करण्याबद्दल आहे.