Сүүлийн жилүүдэд йогоор хичээллэдэг хүмүүс, тэр дундаа эмэгтэй хүмүүс улам бүр нэмэгдсээр байнаямар ашигтай вэ oе йогөргөдөл гаргаж болно:

1. Внайман алдагдал болон биеийн хэлбэр. Иогоор хичээллэх нь булчинг уян хатан болгож, өөхийг шатааж, жингээ хасах зорилгодоо хүрч, биеийн харьцааг илүү оновчтой болгодог.

2. Regсэтгэл хөдлөлийг өдөөж, стрессийг тайлдаг. Иогоор хичээллэх үйл явц нь өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явц бөгөөд энэ нь хүмүүсийн ойлголтыг нэмэгдүүлж, сэтгэл санааг өөдрөг байлгаж, сэтгэцийн стресс, булчингийн өвдөлт гэх мэтийг илүү сайн тайлж чаддаг.

3. Хүний биеийн судсыг зохицуулах чадвартай. Иог гэх мэт аэробик дасгалууд нь цусны судасны уян хатан байдлыг сайжруулж, зүрх судас, тархины судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд ихээхэн тустай. Өдөр тутмын амьдралд йогоор хичээллэх нь хоолны дэглэм болон холбогдох өдөр тутмын хэвшилтэй уялдуулан, ялангуяа нойрыг сайжруулахад илүү тустай. бие.