Во денешниот свет со брзо темпо, стресот стана премногу чест. Земањето длабок здив може да помогне да се вратите во мирна состојба. Присуството на часови по медитација, исто така, може да помогне во управувањето со стресот.

Меѓутоа, кога ќе го вратиме вниманието на ритамот на нашиот здив за време на часовите по јога, се случува нешто магично: умот почнува да се смирува. Со длабок здив и синхронизирање на движењата со вдишување и издишување на нашите часови за назад, стресот се топи, оставајќи нè поцентрирани и помирни.

Правилната контрола на здивот е од суштинско значење за секоја практика на јога, бидејќи им помага на наставниците да ги водат своите часови назад во состојба на смиреност и рамнотежа. Часот по јога може да ви помогне да го подобрите грбот и да го оптимизирате протокот на енергија низ телото. Тоа оди подалеку од едноставното вдишување и издишување; се работи за свесно насочување на здивот за време на часовите.