Pēdējos gados arvien vairāk cilvēku nodarbojas ar jogu, īpaši sieviešu, šodien mēs ņemam parkādi ieguvumi of jogavar pieteikties:

1. Wastoņi zaudējumi un ķermeņa veidošana. Jogas nodarbības var padarīt muskuļus elastīgus, sadedzināt taukus, sasniegt svara zaudēšanas mērķi un padarīt ķermeņa proporcijas saprātīgākas.

2. Regremdēt emocijas un mazināt stresu. Jogas praktizēšanas process ir sevis pilnveidošanas process, kas var palielināt cilvēku ieskatu, uzturēt optimistisku noskaņojumu un labāk atbrīvot garīgo stresu, muskuļu sāpes utt.

3. Tas var regulēt cilvēka ķermeņa asinsvadus. Aerobikas nodarbības, piemēram, joga, var uzlabot asinsvadu elastību un lieliski noder sirds un smadzeņu asinsvadu slimību profilaksē. Jogas praktizēšana ikdienā ir jāsaskaņo ar uzturu un ar to saistīto ikdienas rutīnu, īpaši uzlabojot miegu, kas ir izdevīgāk ķermenis.