Mūsdienu straujajā pasaulē stress ir kļuvis pārāk izplatīts. Dziļa elpa var palīdzēt atgriezties mierīgā stāvoklī. Meditācijas nodarbību apmeklēšana var arī palīdzēt pārvaldīt stresu.

Tomēr, kad jogas nodarbībās atkal pievēršam uzmanību elpas ritmam, notiek kaut kas maģisks: prāts sāk apklust. Veicot dziļu elpu un sinhronizējot kustības ar ieelpu un izelpu mūsu muguras nodarbībās, stress izkūst, atstājot mūs centrētākus un mierīgākus.

Pareiza elpas kontrole ir būtiska jebkurai jogas praksei, jo tā palīdz skolotājiem virzīt nodarbības atpakaļ miera un līdzsvara stāvoklī. Jogas nodarbība var palīdzēt uzlabot muguru un optimizēt enerģijas plūsmu visā ķermenī. Tas pārsniedz vienkāršu ieelpošanu un izelpošanu; runa ir par apzinātu elpas vadīšanu nodarbību laikā.