Pastaruoju metu vis daugiau žmonių praktikuoja jogą, ypač moterų, šiandien mes imamės apiekokia nauda of jogagali kreiptis:

1. Waštuoni praradimas ir kūno formavimas. Praktikuojant jogą raumenys gali tapti elastingi, sudeginti riebalai, pasiekti svorio metimo tikslą ir pagrįstos kūno proporcijos.

2. Regsuvaldyti emocijas ir sumažinti stresą. Jogos praktikavimo procesas yra savęs ugdymo procesas, kuris gali padidinti žmonių įžvalgumą, išlaikyti optimistinę nuotaiką, geriau atpalaiduoti psichinę įtampą, raumenų skausmą ir kt.

3. Jis gali reguliuoti žmogaus kūno kraujagysles. Aerobiniai pratimai, tokie kaip joga, gali pagerinti kraujagyslių elastingumą ir yra labai naudingi užkertant kelią širdies ir smegenų kraujagyslių ligoms. Jogos praktika kasdieniame gyvenime turi būti derinama su mityba ir susijusia kasdienybe, ypač gerinant miegą, o tai yra naudingiau kūnas.