Viru kuerzem sinn et ëmmer méi Leit Yoga, besonnesch weiblech, haut huelen mir iwwerwat Virdeeler of yogakann applizéiert ginn:

1. Waacht Verloscht a Kierper Formen. Yoga praktizéieren kann d'Muskele elastesch maachen, Fett verbrennen, den Zweck vum Gewiichtsverloscht erreechen an d'Kierperproportiounen méi raisonnabel maachen.

2. Regentlaaschten Emotiounen a Stress entlaaschten. De Prozess fir Yoga ze üben ass e Prozess vu Selbstkultivatioun, deen d'Leit hir Asiicht erhéijen, eng optimistesch Stëmmung behalen, a bessere mentale Stress, Muskelschmerzen, etc.

3. Et kann d'Bluttgefässer vum mënschleche Kierper regelen. Aerob Übung wéi Yoga kann d'Elastizitéit vu Bluttgefässer verbesseren an ass e grousse Virdeel fir Kardiovaskulär a zerebrovaskulär Krankheeten ze vermeiden. Kierper.