Акыркы жылдары йога менен машыгып жаткандар, айрыкча аялдар, бүгүн биз жөнүндө көбүрөөк болуп жататэмне пайдасы оf йогаколдоно алат:

1. Всегиз жоготуу жана денени калыптандыруу. Йога менен машыгуу булчуңдарды ийкемдүү кылып, майды күйгүзүп, арыктоо максатына жетип, дененин пропорцияларын акылга сыярлык кылат.

2. Регэмоцияларды көтөрүү жана стресстен арылуу. Йога менен машыгуу процесси – бул өзүн өзү тарбиялоо процесси, ал адамдардын түшүнүгүн арттырып, оптимисттик маанайды сактап, психикалык стресстен, булчуңдардын ооруганынан ж.б.

3. Адам денесинин кан тамырларын жөнгө сала алат. Йога сыяктуу аэробдук көнүгүү кан тамырлардын ийкемдүүлүгүн жакшыртат жана жүрөк-кан тамыр жана мээнин кан тамыр ооруларын алдын алууда чоң пайда алып келет. Күнүмдүк жашоодо йога менен машыгуу диета жана ага байланыштуу күнүмдүк тартип менен макулдашылышы керек, өзгөчө уйкунун жакшырышы үчүн пайдалуураак. дене.