Азыркы тез өнүккөн дүйнөдө стресс өтө кеңири таралган. Терең дем алуу тынч абалга кайтууга жардам берет. Медитация сабактарына катышуу да стрессти башкарууга жардам берет.

Бирок, йога сабактары учурунда көңүлүбүздү демибиздин ритмине бурганыбызда, сыйкырдуу нерсе болот: акыл тынчыйт. Арткы класстарыбызда терең дем алып, кыймылды дем алуу жана дем чыгаруу менен синхрондоштуруу менен стресс жок болуп, бизди көбүрөөк борборлоштуруп, тынчтыкта ​​калтырат.

Демди туура көзөмөлдөө ар кандай йога практикасы үчүн абдан маанилүү, анткени ал мугалимдерге класстарын тынч жана тең салмактуулук абалына алып келүүгө жардам берет. Йога классы белиңизди жакшыртууга жана денедеги энергия агымын оптималдаштырууга жардам берет. Бул жөн гана дем алуу жана дем чыгаруунун чегинен чыгат; сабак учурунда демди аң-сезимдүү багыттоо жөнүндө.