오늘날 빠르게 변화하는 세상에서 스트레스는 너무나 흔해졌습니다. 심호흡을 하면 평온한 상태로 돌아가는 데 도움이 됩니다. 명상 수업에 참석하는 것도 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다.

그러나 요가 수업 중에 호흡의 리듬에 다시 주의를 돌리면 마법 같은 일이 일어납니다. 마음이 고요해지기 시작합니다. 백 클래스에서 심호흡을 하고 동작을 들숨과 날숨과 동기화함으로써 스트레스가 사라지고 우리가 더욱 집중되고 평화로워집니다.

적절한 호흡 조절은 교사가 수업을 평온하고 균형 잡힌 상태로 되돌리도록 안내하는 데 도움이 되므로 모든 요가 수련에 필수적입니다. 요가 수업은 허리를 개선하고 몸 전체의 에너지 흐름을 최적화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 단순히 숨을 들이쉬고 내쉬는 것 이상입니다. 그것은 수업 중에 의식적으로 호흡을 지시하는 것입니다.