ប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ មានអ្នកហាត់យូហ្គាកាន់តែច្រើនឡើង ជាពិសេសស្ត្រី ថ្ងៃនេះយើងលើកយកអំពីតើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ of យូហ្គាអាចដាក់ពាក្យ៖

1. វការបាត់បង់ប្រាំបីនិងរូបរាងរាងកាយ។ ការហាត់យូហ្គាអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំមានភាពយឺត ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ សម្រេចបាននូវគោលបំណងនៃការសម្រកទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យសមាមាត្ររាងកាយកាន់តែសមហេតុផល។

2. Regបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបំបាត់ភាពតានតឹង។ ដំណើរការនៃការហាត់យូហ្គាគឺជាដំណើរការនៃការបណ្តុះខ្លួនឯង ដែលអាចបង្កើនការយល់ដឹងរបស់មនុស្ស រក្សាអារម្មណ៍សុទិដ្ឋិនិយម និងបញ្ចេញភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ឈឺសាច់ដុំជាដើម។

3. វាអាចគ្រប់គ្រងសរសៃឈាមរបស់រាងកាយមនុស្ស។ លំហាត់ប្រាណបែប Aerobic ដូចជា Yoga អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននៃសរសៃឈាម ហើយមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យក្នុងការការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងសរសៃឈាមខួរក្បាល។ ការហាត់យូហ្គាក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃចាំបាច់ត្រូវសម្របសម្រួលជាមួយរបបអាហារ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលពាក់ព័ន្ធ ជាពិសេសការធ្វើអោយដំណេកកាន់តែប្រសើរឡើង។ រាងកាយ។