នៅក្នុងពិភពលោកដែលមានល្បឿនលឿននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ភាពតានតឹងបានក្លាយជារឿងធម្មតាទៅហើយ។ ការ​ដក​ដង្ហើម​វែងៗ​អាច​ជួយ​នាំ​អ្នក​ទៅ​រក​ភាព​ស្ងប់​ស្ងាត់​វិញ។ ការ​ចូល​រួម​ថ្នាក់​សមាធិ​ក៏​អាច​ជួយ​ក្នុង​ការ​គ្រប់​គ្រង​ស្ត្រេស។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលយើងនាំយកការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងត្រឡប់ទៅចង្វាក់នៃដង្ហើមរបស់យើងក្នុងថ្នាក់រៀនយោគៈ មានអ្វីមួយដែលវេទមន្តកើតឡើង៖ ចិត្តចាប់ផ្តើមស្ងប់ស្ងាត់។ ដោយការដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ និងធ្វើសមកាលកម្មចលនាជាមួយនឹងការដកដង្ហើមចូល និងដង្ហើមចេញនៅក្នុងថ្នាក់ខាងក្រោយរបស់យើង ភាពតានតឹងនឹងរលាយបាត់ ធ្វើឱ្យយើងកាន់តែផ្តោតអារម្មណ៍ និងសន្តិភាព។

ការគ្រប់គ្រងដង្ហើមត្រឹមត្រូវគឺចាំបាច់សម្រាប់ការអនុវត្តយូហ្គាណាមួយ ព្រោះវាជួយគ្រូណែនាំថ្នាក់របស់ពួកគេឱ្យត្រលប់ទៅសភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងតុល្យភាព។ ថ្នាក់យូហ្គាអាចជួយពង្រឹងខ្នងរបស់អ្នក និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពលំហូរថាមពលពេញរាងកាយ។ វាហួសពីការស្រូបចូល និងដកដង្ហើមចេញ។ វាគឺអំពីការដឹកនាំដង្ហើមដោយមនសិការក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់។