Қазіргі жылдам қарқынмен дамып келе жатқан әлемде стресс өте кең таралған. Терең тыныс алу сізді тыныш күйге қайтаруға көмектеседі. Медитация сабақтарына қатысу да стрессті басқаруға көмектеседі.

Дегенмен, йога сабақтары кезінде назарымызды тыныс алу ырғағына аударған кезде, сиқырлы нәрсе орын алады: сана тыныштала бастайды. Артқы сабақтарымызда терең тыныс алу және қозғалысты ингаляция және дем шығарумен синхрондау арқылы стресс жойылып, бізді орталықтандырылған және тыныштықта қалдырады.

Демді дұрыс бақылау кез келген йога тәжірибесі үшін өте маңызды, өйткені бұл мұғалімдерге өз сабақтарын тыныштық пен тепе-теңдік күйіне қайтаруға көмектеседі. Йога сабағы арқаңызды жақсартуға және бүкіл денеге энергия ағынын оңтайландыруға көмектеседі. Ол жай дем алу мен шығарудан асып түседі; бұл сабақ кезінде тыныс алуды саналы түрде бағыттау.