დღევანდელ სწრაფ სამყაროში სტრესი ძალიან გავრცელებული გახდა. ღრმა სუნთქვა დაგეხმარებათ მშვიდ მდგომარეობაში დაბრუნებაში. მედიტაციის გაკვეთილებზე დასწრება ასევე დაგეხმარებათ სტრესის მართვაში.

თუმცა, როდესაც იოგას გაკვეთილების დროს ჩვენს ყურადღებას სუნთქვის რიტმს ვაბრუნებთ, რაღაც ჯადოსნური ხდება: გონება იწყებს დამშვიდებას. ღრმა სუნთქვით და მოძრაობის სინქრონიზებით ინჰალაციასთან და ამოსუნთქვასთან ჩვენს უკანა კლასებში, სტრესი ქრება, რაც უფრო კონცენტრირებულს და მშვიდობას გვტოვებს.

სუნთქვის სათანადო კონტროლი აუცილებელია იოგას ნებისმიერი პრაქტიკისთვის, რადგან ის ეხმარება მასწავლებლებს, გაკვეთილები მშვიდად და წონასწორობამდე მიიყვანონ. იოგას გაკვეთილი დაგეხმარებათ ზურგის გაუმჯობესებაში და ენერგიის მიწოდების ოპტიმიზაციაში მთელ სხეულში. ის სცილდება უბრალოდ ჩასუნთქვას და ამოსუნთქვას; საუბარია გაკვეთილების დროს სუნთქვის შეგნებულად წარმართვაზე.