Bubar taun, ana liyane lan liyane wong laku yoga, utamané wadon, dina iki kita njupuk babapa keuntungan of yogabisa nglamar:

1. Wwolung mundhut lan mbentuk awak. Latihan yoga bisa nggawe otot elastis, ngobong lemak, entuk tujuan nyuda bobot, lan nggawe proporsi awak luwih wajar.

2. Regnyuda emosi lan ngilangi stres. Proses ngleksanani yoga minangka proses budidaya dhiri, sing bisa nambah wawasan wong, njaga swasana ati sing optimis, lan luwih apik ngeculake stres mental, nyeri otot, lsp.

3. Bisa ngatur pembuluh getih ing awak manungsa. Latihan aerobik kayata yoga bisa ningkatake elastisitas pembuluh getih lan mupangat banget kanggo nyegah penyakit kardiovaskular lan serebrovaskular. Ngleksanani yoga ing urip saben dina kudu dikoordinasi karo diet lan rutinitas saben dina sing gegandhengan, utamane ningkatake turu, sing luwih migunani kanggo kesehatan. awak.