今日のペースの速い世界では、ストレスがあまりにも一般的になってきています。深呼吸をすると、穏やかな状態に戻ることができます。瞑想クラスに参加することもストレス管理に役立ちます。

しかし、ヨガのクラス中に呼吸のリズムに注意を戻すと、不思議なことが起こります。心が静まり始めます。バッククラスで深呼吸をし、動きを吸う息と吐く息と同期させると、ストレスが消え、私たちはより集中して平安な気分になります。

適切な呼吸コントロールは、教師がクラスを穏やかでバランスの取れた状態に戻すのに役立つため、ヨガの練習には不可欠です。ヨガのクラスは、背中を改善し、体全体のエネルギーの流れを最適化するのに役立ちます。それは単に吸ったり吐いたりするだけではありません。それは、授業中に意識的に呼吸を指示することです。