בעולם המהיר של היום, לחץ הפך להיות שכיח מדי. נשימה עמוקה יכולה לעזור להחזיר אותך למצב רגוע. השתתפות בשיעורי מדיטציה יכולה גם לסייע בניהול מתח.

עם זאת, כאשר אנו מחזירים את תשומת הלב שלנו לקצב הנשימה שלנו במהלך שיעורי יוגה, משהו קסום קורה: המוח מתחיל להירגע. על ידי לקיחת נשימה עמוקה וסנכרון תנועה עם שאיפה ונשיפה בשיעורי הגב שלנו, הלחץ נמס ומשאיר אותנו יותר מרוכזים ושלווים.

שליטה נכונה בנשימה חיונית לכל תרגול יוגה, מכיוון שהיא עוזרת למורים להנחות את השיעורים שלהם בחזרה למצב של רוגע ואיזון. שיעור יוגה יכול לעזור לשפר את הגב ולייעל את זרימת האנרגיה בכל הגוף. זה מעבר לפשוט שאיפה ונשיפה; מדובר בכיוון מודע של הנשימה במהלך השיעורים.