Nel mondo frenetico di oggi, lo stress è diventato fin troppo comune. Fare un respiro profondo può aiutarti a riportarti a uno stato di calma. Frequentare lezioni di meditazione può anche aiutare a gestire lo stress.

Tuttavia, quando riportiamo la nostra attenzione sul ritmo del nostro respiro durante le lezioni di yoga, accade qualcosa di magico: la mente comincia a calmarsi. Facendo un respiro profondo e sincronizzando il movimento con l'inspirazione e l'espirazione nelle nostre lezioni di schiena, lo stress si scioglie, lasciandoci più centrati e in pace.

Un adeguato controllo del respiro è essenziale per qualsiasi pratica yoga, poiché aiuta gli insegnanti a riportare le loro classi a uno stato di calma ed equilibrio. Una lezione di yoga può aiutare a migliorare la schiena e a ottimizzare il flusso energetico in tutto il corpo. Va oltre la semplice inspirazione ed espirazione; si tratta di dirigere consapevolmente il respiro durante le lezioni.