Í hröðum heimi nútímans er streita orðið allt of algengt. Að draga djúpt andann getur hjálpað þér að koma þér aftur í rólegt ástand. Að sækja hugleiðslunámskeið getur einnig hjálpað til við að stjórna streitu.

Hins vegar, þegar við vekjum athygli okkar aftur að takti öndunar okkar í jógatímum, gerist eitthvað töfrandi: hugurinn byrjar að kyrrast. Með því að draga djúpt andann og samstilla hreyfingu við innöndun og útöndun í baktímum okkar bráðnar streita og skilur eftir sig miðja og frið.

Rétt öndunarstjórnun er nauðsynleg fyrir hvaða jógaiðkun sem er, þar sem hún hjálpar kennurum að leiðbeina kennslustundum sínum aftur í ró og jafnvægi. Jóganámskeið getur hjálpað til við að bæta bakið og hámarka orkuflæði um allan líkamann. Það gengur lengra en einfaldlega innöndun og útöndun; það snýst um að beina andanum meðvitað í kennslustundum.