Di dunia yang serba cepat saat ini, stres sudah menjadi hal yang lumrah. Menarik napas dalam-dalam dapat membantu mengembalikan Anda ke keadaan tenang. Menghadiri kelas meditasi juga dapat membantu mengelola stres.

Namun, ketika kita mengembalikan perhatian kita ke ritme pernapasan selama kelas yoga, sesuatu yang ajaib terjadi: pikiran mulai tenang. Dengan menarik napas dalam-dalam dan menyelaraskan gerakan dengan tarikan dan embusan napas di kelas belakang, stres akan hilang, membuat kita lebih terpusat dan damai.

Kontrol pernapasan yang tepat sangat penting untuk setiap latihan yoga, karena membantu guru memandu kelas mereka kembali ke keadaan tenang dan seimbang. Kelas yoga dapat membantu memperbaiki punggung Anda dan mengoptimalkan aliran energi ke seluruh tubuh. Ini lebih dari sekedar menghirup dan menghembuskan napas; ini tentang mengarahkan napas secara sadar selama kelas.