Վերջին տարիներին ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են յոգայով զբաղվում, հատկապես իգական սեռի ներկայացուցիչները, այսօր մենք զբաղվում ենքինչ օգուտներ oզ յոգակարող են դիմել՝

1. Վութ կորուստ և մարմնի ձևավորում: Յոգայով զբաղվելը կարող է մկանները դարձնել առաձգական, այրել ճարպը, հասնել քաշի կորստի նպատակին և ավելի խելամիտ դարձնել մարմնի համամասնությունները:

2. Կանոնվերացնել զգացմունքները և թեթևացնել սթրեսը. Յոգայով զբաղվելու գործընթացը ինքնազարգացման գործընթաց է, որը կարող է բարձրացնել մարդկանց խորաթափանցությունը, պահպանել լավատեսական տրամադրությունը և ավելի լավ ազատել հոգեկան սթրեսը, մկանային ցավը և այլն:

3. Այն կարող է կարգավորել մարդու օրգանիզմի արյունատար անոթները։ Աերոբիկ վարժությունները, ինչպիսիք են յոգան, կարող են բարելավել արյան անոթների առաձգականությունը և մեծ օգուտ են բերում սրտանոթային և ուղեղային անոթային հիվանդությունների կանխարգելմանը: Առօրյա կյանքում յոգայով զբաղվելը պետք է համաձայնեցվի սննդակարգի և առօրյա առօրյայի հետ, հատկապես՝ բարելավելով քունը, որն ավելի օգտակար է մարդու համար: մարմինը.