Այսօրվա արագընթաց աշխարհում սթրեսը չափազանց տարածված է դարձել։ Խորը շունչ քաշելը կարող է օգնել ձեզ վերադարձնել հանգիստ վիճակի: Մեդիտացիայի դասերին հաճախելը կարող է նաև օգնել կառավարել սթրեսը:

Այնուամենայնիվ, երբ յոգայի պարապմունքների ժամանակ մենք նորից ուշադրություն ենք դարձնում մեր շնչառության ռիթմին, ինչ-որ կախարդական բան է տեղի ունենում. միտքը սկսում է հանդարտվել: Խորը շունչ քաշելով և շարժումները համաժամեցնելով ներշնչման և արտաշնչման հետ մեր հետևի դասերին՝ սթրեսը հալվում է՝ թողնելով մեզ ավելի կենտրոնացած և խաղաղ:

Շնչառության ճիշտ վերահսկումը կարևոր է ցանկացած յոգայի պրակտիկայի համար, քանի որ այն օգնում է ուսուցիչներին ուղղորդել իրենց դասերը դեպի հանգիստ և հավասարակշռված վիճակ: Յոգայի դասը կարող է օգնել բարելավել ձեր մեջքը և օպտիմալացնել էներգիայի հոսքը ամբողջ մարմնում: Այն դուրս է գալիս պարզապես ներշնչելուց և արտաշնչելուց. դա դասերի ժամանակ շունչը գիտակցաբար ուղղելու մասին է։