A mai rohanó világban a stressz túlságosan általánossá vált. Mély lélegzetvétellel vissza lehet térni a nyugodt állapotba. A meditációs órákon való részvétel szintén segíthet a stressz kezelésében.

Amikor azonban a jógaórákon visszatereljük figyelmünket a légzésünk ritmusára, valami varázslatos történik: az elme elcsendesedik. Ha mély lélegzetet veszünk, és szinkronizáljuk a mozgást a belégzéssel és a kilégzéssel a hátsó óráinkon, a stressz feloldódik, így koncentráltabbak és békésebbek leszünk.

A megfelelő légzésszabályozás elengedhetetlen minden jógagyakorlathoz, mivel ez segít a tanároknak visszavezetni óráikat a nyugalom és az egyensúly állapotába. A jógaóra javíthatja a hátat és optimalizálhatja az energiaáramlást az egész testben. Ez túlmutat az egyszerű be- és kilégzésen; az órákon a légzés tudatos irányításáról van szó.