Dènyèman ane, gen pi plis ak plis moun pratike yoga, espesyalman fi, jodi a nou pran souki benefis of yogaka aplike:

1. Wuit pèt ak fòm kò. Pratike yoga ka fè misk elastik, boule grès, reyalize objektif la nan pèdi pwa, epi fè pwopòsyon kò yo pi rezonab.

2. Regelimine emosyon yo ak soulaje estrès. Pwosesis pratike yoga se yon pwosesis kiltivasyon pwòp tèt ou, ki ka ogmante insight moun yo, kenbe yon atitid optimis, ak pi bon lage estrès mantal, doulè nan misk, elatriye.

3. Li ka kontwole veso sangen kò imen an. Egzèsis aerobic tankou yoga ka amelyore elastisite veso sangen yo epi li se yon gwo benefis nan anpeche maladi kadyovaskilè ak serebwo vaskilè. Pratike yoga nan lavi chak jou bezwen kowòdone ak rejim alimantè ak woutin chak jou ki gen rapò, espesyalman amelyore dòmi, ki se pi benefik pou la. kò.