Nan mond rapid-ritm jodi a, estrès te vin twò komen. Lè w pran yon gwo souf ka ede w retounen nan yon eta kalm. Ale nan kou meditasyon ka ede tou nan jere estrès.

Sepandan, lè nou pote atansyon nou tounen sou ritm souf nou pandan klas yoga, yon bagay majik rive: lespri a kòmanse trankil. Lè w pran yon gwo souf ak senkronize mouvman ak rale ak ekzalasyon nan klas do nou yo, estrès fonn lwen, kite nou plis santre ak nan lapè.

Bon kontwòl souf esansyèl pou nenpòt pratik yoga, paske li ede pwofesè yo gide klas yo tounen nan yon eta de kalm ak balans. Yon klas yoga ka ede amelyore do ou ak optimize koule enèji nan tout kò a. Li ale pi lwen pase tou senpleman respire ak rann souf; li se sou konsyans dirije souf la pandan klas yo.