U današnjem brzom svijetu stres je postao prečest. Duboko disanje može vam pomoći da se vratite u mirno stanje. Pohađanje satova meditacije također može pomoći u upravljanju stresom.

Međutim, kada tijekom satova joge pozornost vratimo na ritam daha, događa se nešto čarobno: um se počinje smirivati. Duboko udahnuvši i sinkronizirajući pokrete s udisajem i izdisajem na predavanjima, stres se otapa, ostavljajući nas usredotočenijim i mirnijima.

Pravilna kontrola daha ključna je za bilo koju praksu joge, jer pomaže učiteljima da vrate svoje sate u stanje smirenosti i ravnoteže. Sat joge može poboljšati vaša leđa i optimizirati protok energije kroz tijelo. To nadilazi jednostavno udisanje i izdisanje; radi se o svjesnom usmjeravanju daha tijekom nastave.