Xyoo tsis ntev los no, muaj ntau thiab ntau tus neeg xyaum yoga, tshwj xeeb tshaj yog poj niam, hnub no peb coj txogdab tsi muaj txiaj ntsig of yogatuaj yeem thov:

1. Wyim poob thiab lub cev shaping. Kev xyaum yoga tuaj yeem ua rau cov leeg elastic, hlawv rog, ua tiav lub hom phiaj ntawm kev poob phaus, thiab ua kom lub cev sib npaug.

2. Regulate kev xav thiab txo kev ntxhov siab. Cov txheej txheem ntawm kev xyaum yoga yog txheej txheem ntawm kev cog qoob loo ntawm tus kheej, uas tuaj yeem ua rau tib neeg txoj kev pom, ua kom lub siab zoo, thiab tso siab rau kev ntxhov siab, mob nqaij, thiab lwm yam.

3. Nws tuaj yeem tswj cov hlab ntsha ntawm tib neeg lub cev. Aerobic ce xws li yoga tuaj yeem txhim kho qhov elasticity ntawm cov hlab ntsha thiab muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv kab mob plawv thiab kab mob cerebrovascular.Yuav ua li cas yoga hauv lub neej txhua hnub yuav tsum muaj kev sib koom tes nrog kev noj haus thiab kev ua haujlwm niaj hnub, tshwj xeeb tshaj yog kev txhim kho kev pw tsaug zog, uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub neej txhua hnub. lub cev.