आज की तेज़ रफ़्तार वाली दुनिया में तनाव बहुत आम हो गया है। गहरी सांस लेने से आपको शांत स्थिति में वापस लाने में मदद मिल सकती है। ध्यान कक्षाओं में भाग लेने से भी तनाव प्रबंधन में सहायता मिल सकती है।

हालाँकि, जब हम योग कक्षाओं के दौरान अपना ध्यान वापस अपनी सांसों की लय पर लाते हैं, तो कुछ जादुई घटित होता है: मन शांत होने लगता है। गहरी साँस लेने और अपनी पिछली कक्षाओं में साँस लेने और छोड़ने के साथ गति को समन्वयित करने से, तनाव दूर हो जाता है, जिससे हम अधिक केंद्रित और शांत हो जाते हैं।

किसी भी योग अभ्यास के लिए उचित सांस नियंत्रण आवश्यक है, क्योंकि यह शिक्षकों को उनकी कक्षाओं को शांत और संतुलन की स्थिति में वापस लाने में मदद करता है। एक योग कक्षा आपकी पीठ को बेहतर बनाने और पूरे शरीर में ऊर्जा प्रवाह को अनुकूलित करने में मदद कर सकती है। यह केवल साँस लेने और छोड़ने से आगे तक जाता है; यह कक्षाओं के दौरान सचेत रूप से सांस को निर्देशित करने के बारे में है।