આજના ઝડપી વિશ્વમાં, તણાવ ખૂબ સામાન્ય બની ગયો છે. ઊંડો શ્વાસ લેવાથી તમને શાંત સ્થિતિમાં પાછા લાવવામાં મદદ મળી શકે છે. ધ્યાન વર્ગોમાં હાજરી આપવાથી તણાવને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ મળી શકે છે.

જો કે, જ્યારે આપણે યોગ વર્ગો દરમિયાન આપણું ધ્યાન આપણા શ્વાસની લય તરફ લાવીએ છીએ, ત્યારે કંઈક જાદુઈ બને છે: મન શાંત થવા લાગે છે. ઊંડો શ્વાસ લેવાથી અને આપણા પાછળના વર્ગોમાં શ્વાસ અને શ્વાસ બહાર કાઢવાની સાથે ચળવળને સુમેળ કરવાથી, તણાવ ઓગળી જાય છે, જે આપણને વધુ કેન્દ્રિત અને શાંતિમાં રાખે છે.

કોઈપણ યોગ પ્રેક્ટિસ માટે યોગ્ય શ્વાસ નિયંત્રણ જરૂરી છે, કારણ કે તે શિક્ષકોને તેમના વર્ગોને શાંત અને સંતુલિત સ્થિતિમાં પાછા લાવવામાં મદદ કરે છે. યોગ વર્ગ તમારી પીઠને સુધારવામાં અને સમગ્ર શરીરમાં ઊર્જાના પ્રવાહને શ્રેષ્ઠ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તે ફક્ત શ્વાસ લેવા અને બહાર કાઢવાથી આગળ વધે છે; તે વર્ગો દરમિયાન સભાનપણે શ્વાસને દિશામાન કરવા વિશે છે.