Nos últimos anos, cada vez son máis as persoas que practican ioga, especialmente as mulleres, hoxe en día levamos a caboque beneficios of iogapode aplicar:

1. Woito perda e conformación do corpo. Practicar ioga pode facer que os músculos sexan elásticos, queimar graxa, conseguir o propósito de perda de peso e facer que as proporcións do corpo sexan máis razoables.

2. Regaliviar as emocións e aliviar o estrés. O proceso de practicar ioga é un proceso de autocultivo, que pode aumentar a percepción das persoas, manter un estado de ánimo optimista e liberar mellor o estrés mental, a dor muscular, etc.

3. Pode regular os vasos sanguíneos do corpo humano. O exercicio aeróbico como o ioga pode mellorar a elasticidade dos vasos sanguíneos e é de gran beneficio para previr enfermidades cardiovasculares e cerebrovasculares. A práctica do ioga na vida diaria debe coordinarse coa dieta e as rutinas diarias relacionadas, especialmente mellorando o sono, que é máis beneficioso para o corpo.