No mundo acelerado de hoxe, o estrés fíxose demasiado común. Respirar profundamente pode axudarche a volver a un estado de calma. Asistir a clases de meditación tamén pode axudar a xestionar o estrés.

Non obstante, cando devolvemos a nosa atención ao ritmo da nosa respiración durante as clases de ioga, ocorre algo máxico: a mente comeza a acougarse. Ao respirar profundamente e sincronizar o movemento coa inhalación e a exhalación nas nosas clases de costas, o estrés disúxese, deixándonos máis centrados e en paz.

O control adecuado da respiración é esencial para calquera práctica de ioga, xa que axuda aos profesores a guiar as súas clases a un estado de calma e equilibrio. Unha clase de ioga pode axudar a mellorar as costas e optimizar o fluxo de enerxía por todo o corpo. Vai máis alá de simplemente inhalar e exhalar; trátase de dirixir conscientemente a respiración durante as clases.