O chionn beagan bhliadhnaichean, tha barrachd is barrachd dhaoine a’ cleachdadh yoga, gu sònraichte boireannaich, an-diugh tha sinn a’ gabhail mu dheidhinndè buannachdan of yogaurrainn tagradh a dhèanamh:

1. Wochd call agus cumadh cuirp. Faodaidh cleachdadh yoga fèithean a dhèanamh elasta, losgadh geir, adhbhar call cuideim a choileanadh, agus cuibhreannan bodhaig a dhèanamh nas reusanta.

2. Regcuir às do fhaireachdainnean agus cuir cuideam air cuideam. Is e pròiseas fèin-àiteachaidh a th’ ann am pròiseas yoga, a dh’ fhaodadh sealladh dhaoine àrdachadh, faireachdainn dòchasach a chumail suas, agus cuideam inntinn, goirt fèithe, msaa a leigeil ma sgaoil nas fheàrr.

3. Faodaidh e soithichean fuil corp an duine a riaghladh. Faodaidh eacarsaich aerobic leithid yoga elasticity shoithichean fala a leasachadh agus tha e na bhuannachd mhòr ann a bhith a’ casg ghalaran cardiovascular agus cerebrovascular. corp.