Ann an saoghal luath an latha an-diugh, tha cuideam air fàs ro chumanta. Le bhith a’ gabhail anail domhainn cuidichidh sin thu gad thoirt air ais gu staid chiùin. Faodaidh frithealadh chlasaichean meòrachaidh cuideachd cuideachadh le bhith a’ riaghladh cuideam.

Ach, nuair a bheir sinn ar n-aire air ais gu ruitheam ar n-anail tro chlasaichean yoga, bidh rudeigin draoidheil a’ tachairt: tha an inntinn a’ tòiseachadh a’ sàmhchair. Le bhith a’ gabhail anail domhainn agus a’ sioncronadh gluasad le inhalation agus exhalation nar clasaichean cùil, bidh cuideam a’ leaghadh air falbh, gar fàgail nas fòcas agus aig fois.

Tha smachd anail ceart deatamach airson cleachdadh yoga sam bith, oir tha e a’ cuideachadh thidsearan na clasaichean aca a stiùireadh air ais gu staid socair agus cothromach. Faodaidh clas yoga do dhruim a leasachadh agus sruth lùtha a mheudachadh air feadh na bodhaig. Tha e a’ dol nas fhaide na dìreach inhaladh agus exhaling; tha e mu dheidhinn a bhith a’ stiùireadh an anail gu mothachail tro chlasaichean.