De lêste jierren binne der mear en mear minsken dy't yoga beoefenje, benammen froulik, hjoed nimme wy oerhokker foardielen of yogakin oanfreegje:

1. Wacht ferlies en lichem foarmjouwing. It praktisearjen fan yoga kin spieren elastysk meitsje, fet ferbaarne, it doel fan gewichtsverlies berikke en de lichemsferhâldingen ridliker meitsje.

2. Regferleegje emoasjes en ûntlêste stress. It proses fan it beoefenjen fan yoga is in proses fan selskultivaasje, dat it ynsjoch fan minsken kin ferheegje, in optimistyske stimming kin behâlde, en mentale stress, spierpine, ensfh.

3. It kin de bloedfetten fan it minsklik lichem regelje. Aerobyske oefeningen lykas yoga kinne de elastisiteit fan bloedfetten ferbetterje en is fan grut foardiel by it foarkommen fan kardiovaskulêre en cerebrovaskulêre sykten. lichem.