Dans le monde en évolution rapide d’aujourd’hui, le stress est devenu trop courant. Prendre une profonde respiration peut vous aider à retrouver un état de calme. Assister à des cours de méditation peut également aider à gérer le stress.

Cependant, lorsque nous ramenons notre attention sur le rythme de notre respiration pendant les cours de yoga, quelque chose de magique se produit : l'esprit commence à se calmer. En prenant une profonde respiration et en synchronisant les mouvements avec l'inspiration et l'expiration lors de nos cours de dos, le stress disparaît, nous laissant plus centrés et en paix.

Un bon contrôle de la respiration est essentiel pour toute pratique du yoga, car il aide les enseignants à ramener leurs cours vers un état de calme et d’équilibre. Un cours de yoga peut vous aider à améliorer votre dos et à optimiser le flux d’énergie dans tout le corps. Cela va au-delà de la simple inspiration et expiration ; il s’agit de diriger consciemment la respiration pendant les cours.