Nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa stressistä on tullut aivan liian yleistä. Hengittäminen syvään voi auttaa palauttamaan sinut rauhalliseen tilaan. Meditaatiotunneille osallistuminen voi myös auttaa hallitsemaan stressiä.

Kuitenkin, kun tuomme huomiomme takaisin hengityksemme rytmiin joogatunneilla, tapahtuu jotain taianomaista: mieli alkaa hiljentyä. Hengittämällä syvään ja synkronoimalla liikkeet sisään- ja uloshengityksen kanssa selkätunneillamme stressi sulaa pois jättäen meidät keskittyneemmäksi ja rauhallisemmiksi.

Oikea hengityksen hallinta on välttämätöntä kaikissa joogaharjoitteluissa, koska se auttaa opettajia ohjaamaan tunnit takaisin rauhalliseen ja tasapainoiseen tilaan. Joogatunti voi auttaa parantamaan selkääsi ja optimoimaan energian virtauksen koko kehossa. Se menee pidemmälle kuin pelkkä sisään- ja uloshengitys; kyse on hengityksen tietoisesta ohjaamisesta tunneilla.