در سال‌های اخیر، تعداد بیشتری از افراد به تمرین یوگا، به ویژه زنان، وجود دارند که امروزه در مورد آن صحبت می‌کنیمچه مزایایی oف یوگامی تواند اعمال شود:

1. دبلیوهشت از دست دادن و شکل دادن به بدن. تمرین یوگا می تواند ماهیچه ها را الاستیک کند، چربی بسوزاند، به هدف کاهش وزن دست یابد و تناسب بدن را معقول تر کند.

2. Regهیجانات را تقویت می کند و استرس را از بین می برد. فرآیند تمرین یوگا یک فرآیند تزکیه نفس است که می تواند بینش افراد را افزایش دهد، خلق و خوی خوش بینانه را حفظ کند و استرس های روانی، دردهای عضلانی و غیره را بهتر از بین ببرد.

3. می تواند رگ های خونی بدن انسان را تنظیم کند. ورزش های هوازی مانند یوگا می تواند خاصیت ارتجاعی رگ های خونی را بهبود بخشد و در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و مغزی مفید باشد. بدن