Azken urteotan, gero eta gehiago dira yoga praktikatzen duten pertsonak, batez ere emakumezkoak, gaur egun buruz ari garazer onura of yogaeska dezakete:

1. Wzortzi galera eta gorputzaren moldaketa. Yoga praktikatzeak muskuluak elastiko bihur ditzake, gantz erre, pisua galtzeko helburua lortu eta gorputz proportzioak zentzuzkoagoak izan daitezke.

2. Erregemozioak arintzea eta estresa arintzea. Yoga praktikatzeko prozesua norbere lanketa prozesu bat da, eta horrek jendearen ikuspegia areagotu dezake, aldarte baikorra mantendu eta estresa mentala, giharretako mina, etab.

3. Giza gorputzaren odol-hodiak erregula ditzake. Ariketa aerobikoak, esate baterako, yoga, odol-hodien elastikotasuna hobetu dezake eta onura handia du gaixotasun kardiobaskularrak eta zerebrobaskularrak prebenitzeko. Eguneroko bizitzan yoga praktikatzea dietarekin eta erlazionatutako eguneroko errutinekin koordinatu behar da, batez ere loa hobetuz, eta hori onuragarriagoa da. gorputza.