Gaur egungo mundu azkarrean, estresa arruntegia bihurtu da. Arnasa sakon hartzeak egoera lasai batera itzultzen lagunduko dizu. Meditazio klaseetara joateak estresa kudeatzen lagun dezake.

Hala ere, yoga klaseetan gure arreta gure arnasaren erritmora itzultzen dugunean, zerbait magikoa gertatzen da: gogoa lasaitzen hasten da. Gure bizkarreko klaseetan arnasa sakon hartu eta mugimendua arnasa eta arnasketarekin sinkronizatzean, estresa urtzen da, erdiratuago eta lasaiago utziz.

Arnasa kontrolatzea ezinbestekoa da yoga praktikarako, irakasleei beren klaseak lasaitasun eta oreka egoera batera gidatzen laguntzen baitie. Yoga klase batek bizkarra hobetzen eta gorputz osoan energia-fluxua optimizatzen lagun dezake. Arnasa eta arnasa hartzea baino haratago doa; klaseetan arnasa kontzienteki zuzentzea da.