Viimasel ajal on joogaga tegelenud üha rohkem inimesi, eriti naisi, täna võtame umbesmis kasu on of joogasaab taotleda:

1. Wkaheksa kaotus ja keha kujundamine. Joogaga harjutamine võib muuta lihased elastseks, põletada rasva, saavutada kaalulangetamise eesmärgi ja muuta keha proportsioonid mõistlikumaks.

2. Regleevendada emotsioone ja leevendada stressi. Joogaga tegelemise protsess on enesearendamise protsess, mis võib suurendada inimeste läbinägelikkust, säilitada optimistlikku meeleolu ning paremini vabastada vaimsest pingest, lihasvaludest jne.

3. See võib reguleerida inimkeha veresooni. Aeroobsed harjutused, nagu jooga, võivad parandada veresoonte elastsust ja on suureks kasuks südame- ja ajuveresoonkonna haiguste ennetamisel. Joogaga tegelemine igapäevaelus tuleb kooskõlastada toitumise ja sellega seotud igapäevaste rutiinidega, eriti une parandamisega, mis on kasulikum keha.