Tänapäeva kiires maailmas on stress muutunud liiga tavaliseks. Sügav sissehingamine võib aidata teid rahulikku olekusse tagasi tuua. Meditatsioonitundides osalemine võib samuti aidata stressi maandada.

Kui aga joogatundides oma tähelepanu tagasi hingamisrütmile juhime, juhtub midagi maagilist: meel hakkab vaikseks jääma. Hingates sügavalt sisse ja sünkroniseerides liigutused sisse- ja väljahingamisega seljatundides, sulab stress ära, jättes meid rohkem keskendunuks ja rahus.

Õige hingamise kontroll on iga joogapraktika jaoks hädavajalik, kuna see aitab õpetajatel suunata oma tunnid tagasi rahuliku ja tasakaalu olekusse. Joogatund võib aidata parandada teie selga ja optimeerida energiavoogu kogu kehas. See läheb kaugemale lihtsalt sisse- ja väljahingamisest; tegemist on hingamise teadliku suunamisega tundides.