En la hodiaŭa rapida mondo, streso fariĝis tro ofta. Profunde spiri povas helpi revenigi vin al trankvila stato. Ĉeesti meditadklasojn ankaŭ povas helpi administri streson.

Tamen, kiam ni alportas nian atenton reen al la ritmo de nia spiro dum jogaj klasoj, io magia okazas: la menso komencas trankviliĝi. Profunde enspirante kaj sinkronigante movadon kun enspiro kaj elspiro en niaj malantaŭaj klasoj, streso degelas, lasante nin pli centritaj kaj trankvilaj.

Ĝusta spira kontrolo estas esenca por iu ajn joga praktiko, ĉar ĝi helpas instruistojn gvidi siajn klasojn reen al stato de trankvilo kaj ekvilibro. Joga klaso povas helpi plibonigi vian dorson kaj optimumigi energian fluon tra la korpo. Ĝi iras preter simple enspirado kaj elspirado; temas pri konscie direkti la spiron dum klasoj.