Στον σημερινό κόσμο με γρήγορο ρυθμό, το άγχος έχει γίνει πολύ συνηθισμένο. Λαμβάνοντας μια βαθιά αναπνοή μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε σε μια ήρεμη κατάσταση. Η παρακολούθηση μαθημάτων διαλογισμού μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους.

Ωστόσο, όταν επαναφέρουμε την προσοχή μας στον ρυθμό της αναπνοής μας κατά τη διάρκεια των μαθημάτων γιόγκα, συμβαίνει κάτι μαγικό: το μυαλό αρχίζει να ηρεμεί. Λαμβάνοντας μια βαθιά αναπνοή και συγχρονίζοντας τις κινήσεις με την εισπνοή και την εκπνοή στα μαθήματά μας, το άγχος εξαφανίζεται, αφήνοντάς μας πιο συγκεντρωμένους και σε ηρεμία.

Ο σωστός έλεγχος της αναπνοής είναι απαραίτητος για κάθε πρακτική γιόγκα, καθώς βοηθά τους δασκάλους να καθοδηγούν τα μαθήματά τους πίσω σε μια κατάσταση ηρεμίας και ισορροπίας. Ένα μάθημα γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πλάτης σας και στη βελτιστοποίηση της ροής ενέργειας σε όλο το σώμα. Πηγαίνει πέρα ​​από την απλή εισπνοή και εκπνοή. πρόκειται για τη συνειδητή κατεύθυνση της αναπνοής κατά τη διάρκεια των μαθημάτων.