I dagens tempofyldte verden er stress blevet alt for almindeligt. At tage en dyb indånding kan hjælpe med at bringe dig tilbage til en rolig tilstand. At deltage i meditationskurser kan også hjælpe med at håndtere stress.

Men når vi bringer vores opmærksomhed tilbage til rytmen i vores åndedræt under yogatimerne, sker der noget magisk: Sindet begynder at falde til ro. Ved at tage en dyb indånding og synkronisere bevægelse med ind- og udånding i vores rygklasser, smelter stress væk og efterlader os mere centrerede og i fred.

Korrekt vejrtrækningskontrol er afgørende for enhver yogapraksis, da det hjælper lærere med at guide deres klasser tilbage til en tilstand af ro og balance. En yogatime kan hjælpe med at forbedre din ryg og optimere energiflowet i hele kroppen. Det går ud over blot at indånde og udånde; det handler om bevidst at styre åndedrættet i timerne.