V poslední době je stále více lidí, kteří cvičí jógu, a to zejména ženy, dnes bereme asijaké výhody of jógamůže uplatnit:

1. Wosm ztráta a formování postavy. Cvičení jógy může učinit svaly elastickými, spalovat tuky, dosáhnout účelu hubnutí a učinit tělesné proporce rozumnějšími.

2. Reguvolněte emoce a zmírněte stres. Proces cvičení jógy je procesem sebekultivace, který může zvýšit vhled lidí, udržet optimistickou náladu a lépe uvolnit duševní stres, bolest svalů atd.

3. Dokáže regulovat krevní cévy lidského těla. Aerobní cvičení, jako je jóga, může zlepšit elasticitu krevních cév a je velkým přínosem v prevenci kardiovaskulárních a cerebrovaskulárních onemocnění. Cvičení jógy v každodenním životě musí být koordinováno se stravou a souvisejícími denními rutinami, zejména zlepšením spánku, který je prospěšnější tělo.