V dnešním uspěchaném světě se stres stal až příliš běžným. Hluboký nádech vám může pomoci vrátit se zpět do klidného stavu. Účast na meditačních lekcích může také pomoci při zvládání stresu.

Když však při lekcích jógy přivedeme pozornost zpět k rytmu dechu, stane se něco magického: mysl se začne ztišit. Hlubokým nádechem a synchronizací pohybu s nádechem a výdechem na našich kurzech zad se stres rozplyne a zanechá nás více soustředěné a v klidu.

Správná kontrola dechu je nezbytná pro každou jógovou praxi, protože pomáhá učitelům vést jejich hodiny zpět do stavu klidu a rovnováhy. Hodina jógy může pomoci zlepšit vaše záda a optimalizovat tok energie v celém těle. Jde nad rámec pouhého nádechu a výdechu; jde o vědomé usměrňování dechu během vyučování.