Recentemente anni, ci sò più è più persone chì praticanu yoga, soprattuttu femine, oghje avemu pigliatuchì benefiziu of yogapò applicà:

1. Wottu perdita è forma di corpu. A pratica di yoga pò rende i musculi elastici, brusgià grassu, ghjunghje u scopu di perdita di pisu, è rende e proporzioni di u corpu più ragiunate.

2. Regriduce l'emozioni è alleviate u stress. U prucessu di praticà u yoga hè un prucessu di autocultivazione, chì pò aumentà a cunniscenza di e persone, mantene un umore ottimista, è liberate megliu u stress mentale, i musculi, etc.

3. Pò regulà i vini sanguini di u corpu umanu. L'eserciziu aerobicu cum'è u yoga pò migliurà l'elasticità di i vini sanguini è hè di grande benefiziu in a prevenzione di malatie cardiovascular è cerebrovascular. A pratica di yoga in a vita di ogni ghjornu deve esse coordinata cù a dieta è e rutine di ogni ghjornu, in particulare per migliurà u sonnu, chì hè più benefiziu per u corpu.