In u mondu rapidu d'oghje, u stress hè diventatu troppu cumuni. Piglià un respiru prufondu pò aiutà à rinvià à un statu calmu. Assistendu à e classi di meditazione pò ancu aiutà à gestisce u stress.

In ogni casu, quandu riportemu a nostra attenzione à u ritmu di a nostra respirazione durante i corsi di yoga, succede qualcosa di magicu: a mente cumencia à calmà. Facendu una respirazione profonda è sincronizendu u muvimentu cù l'aspirazione è l'exhalation in i nostri classi di spalle, u stress si scioglie, lascenduci più centrati è in pace.

Un cuntrollu di respirazione propiu hè essenziale per ogni pratica di yoga, perchè aiuta i prufessori à guidà e so classi à un statu di calma è equilibriu. Una classe di yoga pò aiutà à migliurà a vostra schiena è ottimisà u flussu di energia in tuttu u corpu. Va oltre a simplicità inhaling è exhaling; si tratta di dirighjenu cunscientemente u respiru durante e classi.