Karong mga tuiga, nagkadaghan ang mga tawo nga nagpraktis sa yoga, labi na ang mga babaye, karon among gidawatunsay kaayohan of yogamahimong magamit:

1. Wwalo ka pagkawala ug pagporma sa lawas. Ang pagpraktis sa yoga makahimo sa mga kaunuran nga pagkamaunat, pagsunog sa tambok, pagkab-ot sa katuyoan sa pagkawala sa timbang, ug paghimo sa proporsyon sa lawas nga mas makatarunganon.

2. Regmakapugong sa mga emosyon ug makapawala sa tensiyon. Ang proseso sa pagpraktis sa yoga usa ka proseso sa pag-ugmad sa kaugalingon, nga makadugang sa panabut sa mga tawo, magpadayon sa usa ka malaumon nga kahimtang, ug mas maayo nga buhian ang tensiyon sa pangisip, sakit sa kaunuran, ug uban pa.

3. Maka-regulate kini sa mga ugat sa dugo sa lawas sa tawo. Ang aerobic nga ehersisyo sama sa yoga makapauswag sa pagkamaunat-unat sa mga ugat sa dugo ug dakog kaayohan sa pagpugong sa cardiovascular ug cerebrovascular nga mga sakit. lawas.